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南京地调中心形体美学俱乐部开展“瑜悦身心,伽倍健康”理疗瑜伽活动

来源:形体美学俱乐部 发布时间:2024-06-17

为丰富职工业余文化生活,关爱职工身心健康。2024614日,南京地调中心形体美学俱乐部开展“瑜悦身心,伽倍健康”理疗瑜伽活动。本次活动旨在通过瑜伽练习,帮助大家缓解肩颈、腰背不适等问题,同时放松身心、缓解压力。

活动过程中,瑜伽老师讲解了瑜伽基础知识、瑜伽常见体式以及呼吸方法等内容,随后通过呼吸准备、热身、站立前屈、低弓步、猫式伸展等循序渐进开展瑜伽课程。最后,还进行了呼吸调整与冥想,帮助大家身体放松,心灵回归平静。

大家纷纷表示,通过此次活动不仅有效改善了体姿体态、增强了身体活力,还在“一呼一吸”“一动一静”间,感受到了身心的和谐与平衡。接下来,形体美学俱乐部将持续开展系列活动,进一步提高中心职工的身体素质,提升形体美学素养。